Adoptar estas costumbres puede ayudar a prevenir el alzhéimer y mejorar la memoria en personas de todas las edades. Si estás interesado en mantener tu cerebro sano y protegido, intenta incorporar estas costumbres en tu vida diaria.
Un estudio publicado en la revista médica «Alzheimer’s & Dementia» en 2015 encontró que las personas que siguieron la dieta MIND tenían un riesgo un 53% menor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en comparación con las personas que no seguían la dieta. Otro estudio realizado en 2019 en la Universidad de Rush en Chicago, encontró que las personas que seguían la dieta MIND tenían una menor pérdida de masa cerebral y una mejor función cognitiva.
Según el estudio publicado en la revista científica Neurology, la vitamina K2, también conocida como menaquinona, podría tener efectos protectores contra la enfermedad de Alzheimer. La vitamina K2 es esencial para la salud ósea, ya que ayuda a activar las proteínas que fijan el calcio en los huesos, pero también se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso y el cerebro.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Helsinki encontró que la musicoterapia mejora la calidad de vida de las personas con demencia y puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión. Los investigadores también descubrieron que la música puede ayudar a mejorar la comunicación y las habilidades sociales en personas con demencia.
Hay una serie de hábitos que se pueden adoptar para prevenir el Alzheimer. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio físico regularmente, mantener la mente activa, tener una buena higiene del sueño, controlar los niveles de estrés, socializar y mantener relaciones sociales y controlar la presión arterial son hábitos que pueden ayudarte a prevenir la aparición de esta enfermedad.
Una alimentación basada en ciclos que simulan los efectos en el organismo del ayuno ha sido capaz de retrasar el deterioro cognitivo y los síntomas como la demencia en ratones modificados para sufrir alzhéimer. Este patrón dietético ha sido diseñado por el Dr. Valter Longo, el popular creador de la ‘Dieta de la Longevidad’, junto […]
Los polifenoles son compuestos que constatan sus propiedades neuroprotectoras en muchos trabajos científicos. Muchos polifenoles se encuentran en alimentos que consumimos a diario. Las enfermedades neurodegenerativas como el Alzhéimer son incurables y, en la mayoría, se ignora su causa. Por ahora lo mejor es intentar prevenirlas y, para este propósito, el ejercicio físico y la alimentación son unos aliados […]
https://www.granadahoy.com/granada/Universidad-Granada-participantes-prevenir-Alzheimer_0_1638137904.html
¿Conoces los beneficios de la cúrcuma como coadyuvante para el Alzheimer? Cuando de comida se trata, es importante saber reconocer cuáles son los alimentos beneficiosos para nuestro organismo, e incluirlos en nuestra dieta diaria. Odile Fernández, médico y escritora de 3 libros sobre dieta anticáncer, partiendo de su propia experiencia con la enfermedad y su […]
Conoce los beneficios del ejercicio físico para el Alzheimer Con el pasar de los años, el estilo de vida de las personas ha dado un giro de 180º. Se podría decir que la apariencia física se ha convertido en una de las «preocupaciones» más grandes en la actualidad. Y por ende, hoy en día las […]